1:1 Personal Training

Strong over skinny

Als Kind habe ich getanzt, bin geschwommen oder Ski gefahren – und war auch schon immer übergewichtig. Die negativen Glaubenssätze, die ich mit meinem Gewicht verbunden habe, kamen nicht von mir. Sie wurden mir von außen mitgegeben.

Mit dem Krafttraining habe ich in meinen 30ern angefangen — etwa in dem Alter, ab dem wir jedes Jahr rund 1 % unserer Muskelmasse verlieren, wenn wir nichts dagegen tun. Meine Überzeugung hat sich verschoben: Ich will nicht dünn sein. Ich will stark genug sein, um mit 80 noch ohne Rollator rumlaufen zu können.

Sandra Delatron beim Knie-Kick im Fitnessstudio

Ein Blick in meinen Werkzeugkasten

Training

Darauf ausgerichtet, dich fitter, stärker und gesünder zu machen. Ich begleite dich mit Plänen und Strategien, die auf deinen Alltag, deinen Ausgangspunkt und dein Ziel zugeschnitten sind.

Mindset & Identität

Der beste Trainingsplan funktioniert nicht, wenn dein Mindset nicht mitzieht. Mit meiner Coaching- und NLP-Erfahrung sorge ich dafür, dass es das tut — denn der Körper folgt dem Geist <> der Geist folgt dem Körper.

Verbindlichkeit & Anpassungen

Check-ins und ein Plan, der sich deinem Fortschritt anpasst. Wir finden heraus, was für dich wirklich funktioniert, und bauen Gewohnheiten, die aufeinander aufbauen. Konsequenz schlägt Motivation, jedes Mal.

Je nachdem, wo du stehst und wohin du willst, begleite ich dich in unseren Online-Sessions mit Anleitung zu Krafttraining, Cardio, Stretching, Haltungsanalyse und Ernährung.
Und nicht zu vergessen: Muskelaufbau passiert in der Erholung — Schlaf und Stressmanagement gehören also auch dazu.
Erzähl mir von deinem Ziel!